最近，话题#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#登上了微博热搜，让很多网友感同身受。
很多人已经习惯了睡觉前刷手机。结果呢，越刷越兴奋。
刷到凌晨三点，看到了一个“熬夜容易猝死”的短视频，赶紧放下手机睡觉，却怎么也睡不着了。
但今天杨阳想说的是：
有人熬夜，是主动的，在享受独处时光；
有人熬夜，是被动的，在伺候甲方爸爸。
有好几次，杨阳加班到晚上凌晨后，虽然很疲惫，大脑却在高速运转后极度兴奋。
想睡着？根本不可能。
读书的时候，老师说学广告要习惯加班。
写文案，会加班改稿；做策划，会加班改PPT；做设计，会加班改图。
工作后才知道，老师的话只说了一半，下一句是：加班，有可能要命。
这不，当杨阳看到“26岁设计师因过度劳累猝死在出租屋”的新闻时，已经开始瑟瑟发抖了。
据爆料者称，一位1996年出生的小伙子赵磊，从去年年底干投标一直到1月27号（也就是腊月25）。
过完年回到公司，还是继续加班。
直到2月14日周一，这名设计师没有去公司上班，也没有请假，2月15日的时候，同事去他家里找，才发现人已经去世了。
那么，到底是怎样的工作强度，让一个26岁的年轻生命不堪重负呢？
一本逝者留下的记录自己上下班时间的笔记本，让人瞠目结舌。
记录显示，仅去年4月短短一个月的时间里，逝者的上班时间高达276.5个小时，这中间仅有4天休息，更有7天的日均工作时间超过了14个小时。
此外，在春节前的1月16日-1月27日，逝者的多数上班时长超过了12小时，最少有两天超过15小时！
如此密集的工作时间，实在是让人窒息。
也就是说，除了通勤、吃饭、上班、睡觉，几乎没有个人的休闲时间。
不，其实连睡觉时间都很少。
3个方案的效果图、模型等十几张图，都是他一个人来做，经常要盯到后半夜。
真的是要榨干员工的剩余价值，惨无人道。
而且，从曝光的聊天记录可以看到，逝者对这样的工作强度早已经身心疲惫，曾向朋友吐槽过“加了3年班”、“每天10点能走，都要乐死了”。
还说过自己“感觉要挂了”、“扛不住”、“离死亡很近”。
没想到一语成谶，一位任劳任怨的年轻设计师就这样辞别了人世。
愿天堂没有加班。
更令人发指的是，设计师去世后其所在公司的态度。
对媒体的回应直接否认了猝死原因是加班过度，给出了“非工作时间、非工作地点、非工作原因”的三联否认，真是冷血至极。
为了把关系撇得一干二净，公司把逝者从企业微信除名，对内部员工封锁消息。
甚至还在庆幸员工不是在公司出的事，简直毫无人性。
而对于这样一位勤勤恳恳的员工，公司不仅没有给予丰厚的奖励，还克扣了年终奖。
为了让员工无偿加班，该公司更是无所不用其极，软硬兼施。
软磨硬泡地让员工加班，凌晨四点下班，第二天早上10点就让到公司，晚一点就被领导阴阳怪气。
这样的公司氛围实在恐怖。
公司竟然还在2021年12月制订了一份《自愿加班协议》让员工签字，总之就是既想让马儿跑，又不想给马儿多吃草，打工人变成无偿服务的慈善家了。
员工如果不想加班，还把各种法律条款搬出来威胁员工。
自愿加班意味着没有加班费，年终奖又被克扣，那么这个公司开出的底薪是多少呢？
有人曝光了出事设计师的工资清单，更是让人大跌眼镜，他的月薪竟然只有2600元。
这可是在上海，一个各种开销能把年轻人压垮的一线城市，设计师的劳动力竟然如此廉价？
杨阳实在想象不到，这位设计师生前面临着怎样的生活、工作压力。
其实，大家发现没有，不仅仅是广告圈，过度加班已经波及到了很多行业，这也让“猝死”的魔爪越来越多地伸向年轻人。
2022年过去的两个月，除了设计师赵磊，还有B站的97年的审核员管某，疑似过年期间因过度加班而猝死。
在B站的官方邮件中，否认了管某因加班猝死，指其“在事发前一周内未存在加班等情况”。
但有人爆料表示，B站审核员的工作强度是晚上9点到早上9点，管某过年期间已经连上五天班，去世的时候还在带班。
而管某的企业微信年终总结显示，他在2021年有321个深夜还在使用企业微信，最晚的一次工作到了凌晨4:42。
同样在2月，字节跳动的28岁工程师吴同学，在抢救了41个小时后不幸离世。
尽管字节跳动承担了全部医治费用，并表示会向吴同学家属提供抚恤和关怀，协助处理好相关事宜，尽力帮助其家人渡过难关。
但逝去的生命，却怎么也挽救不回来了。
其实现在各行各业严重内卷，我想没有哪个工作是完全不用加班的。
但还是希望小伙伴们都不要被所谓的加班文化、狼性文化给PUA了，一定要劳逸结合，不要被工作挤压得一点个人生活都没有。
如果一定要加班，也尽量不要熬夜，不要在晚上加班。
还有，觉得压力太大、身心俱疲的时候，很可能是身体在报警。
一定要停下来好好休息，不要过度透支自己的健康。
要知道，
加班的夜如果可以短一点，
人生的路就会变得长一点。
